人生初!首が痛くならない腹筋運動
こんにちは。 トレーナーの松川です。新潟、横浜で活動されている国内トップクラスの凄腕トレーナー金子香織先生のブログにて。お褒めの言葉ありがとうございます😊多分...金子先生と私の笑いツボが似ているのだと思います(笑)ハードなトレーニングが好きな人はそれはそれで結構なことですが、世の皆さん全てがそういうわけではありません。運動は楽しくしなければ続きません。だからキツイ時ほど楽しくキツくなくても楽しくを心がけております😊PS.上体起こしの腹筋運動を行うと...4回目あたりから絶対に首が痛くなって
>> 続きを読む

何しても変わらなかった太ももが...
明けましておめでとうございます。 トレーナーの松川です。本年も宜しくお願いいたします。- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 2020年1月予定 25日(土) @博多生理学セミナー受講26日(日) @大阪IS-Core練習会&認定試験- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - なんだかんだセミナーには毎月参加しています。かれこれ10年以上こんなペースで学び続けていますね。だから土日はトレーニングの予約を承れないこともあり
>> 続きを読む

『腹筋運動=クビレ』という刷り込み
こんにちは。 美姿勢・美脚スペシャリストの松川です。 今月は美姿勢・美脚スペシャリストチームRRRコアクレードル®︎アカデミー※2020年1月より団体名が『re・Frame Conditioning Academy 』となります。という私が所属する団体のマスタートレーナー専用セミナー参加のため横浜に行って参ります。PS.あなたのその『くびれの左右差』.... 『もっと腹筋がんばって横腹締めなきゃ!』で...変化はありましたか???歪みのある人は胸郭や骨盤(仙腸関節)、その他関節を整えなければ左
>> 続きを読む

IS-Coreマスタートレーナー
皆さん おはようございます。 美姿勢・美脚スペシャリストの松川です。 先日嬉しいお知らせをいただきました。当スタジオのお客様はご存知の方が多い IS-Core アイエスコア。こちらを使って効果を引き出すことのできる指導者としてマスタートレーナーの認定を受けました。実はIS-Coreに5分間座ってるだけでも寛骨の AS、PI が整ってしまうという超優れモノなんです。平たく言うとIS-Coreに座るだけで「誰でも」骨盤が整ってしまうという訳です。  凄いですよね!ただ骨盤の歪みは、寛骨の AS、
>> 続きを読む

カロリーコントロールは...
皆さんこんにちは。 骨格から美しい体をつくる美姿勢・美脚スペシャリストの松川です。 美尻・美脚と謳っている当スタジオでございますが、ダイエット希望のお客様にはダイエット指導を行なっております。当スタジオではカロリーコントロールは一切いたしません。何を行なっているかというと五大栄養素の量の調整です。カロリーを用いない理由は体験時にお話ししておりますが、例えば砂糖300キロカロリーステーキ300キロカロリーが同じですか?って話です。五大栄養素の調整とは、ブドウ糖は◯◯◯グラムは摂取し、◯糖や◯糖は
>> 続きを読む

桃尻を作るにはまず骨盤から
皆さんこんにちは。 骨格から美しい体をつくる美姿勢・美脚スペシャリストの松川です。 仙骨の前傾を促しています!桃尻を作るために一生懸命お尻のトレーニングをしてるのに、 なかなかキレイな桃尻にならないアナタ。結論から先に申し上げると①仙骨の前傾◯◯度を促し、側屈・回旋の歪みを解除し、②寛骨のAS(Anterior Superior)とPI(Posterior Inferior)の左右差、かつ外方変位を無くしその上で、③お尻を鍛えると桃尻は出来上がります。裏を返せば、仙骨と寛骨の歪みが有る状態でい
>> 続きを読む

飲食業界でもついに!
皆さんこんばんは。 美姿勢・美脚スペシャリストの松川です。 今日は博多で生理学の勉強会でした。朝食を食べれなかったのでお昼は近くの天下一品さんで!...いよいよ時代は飲食業界にも黄金比率が認知し始めました。パーソナルトレーナーさんで黄金比を元に指導してない人ってかなりマズいと思います。そういうトレーナーさん、、、大変失礼かもしれませんがだいぶ時代に取り残されていると言わざるをえません。この文面を読みながら天一さん勉強してるなって思いました。身体の黄金比率を知らずにトレーニング指導をしているト
>> 続きを読む

宮崎県都城市よりご来店
皆さんこんばんは。 美姿勢・美脚スペシャリストの松川です。 腰周りの違和感も解消し喜んでいました!当スタジオは地元別府や大分県内各地よりお客様がお越しになっております😊遠くは北九州や広島市内からも「定期的に」お越し頂いてます。広島とか凄いですよね❗️新幹線とソニックを乗り継いで...別府滞在時間のほうが短いかも。そして昨日はなんと❗️宮崎県都城市よりトレーナーさんが高速道路を3時間以上もかけてトレーニングを受けに来てくれました。勉強熱心なお客様やトレーナーさんには私は出し惜しみはしません!
>> 続きを読む

頑張ってるのに痩せないアナタへ
皆さんおはよう御座います。 美姿勢・美脚スペシャリストの松川です。 2019-10-16 投稿『強度×時間』の続き⇒ https://ameblo.jp/bfive2011/entry-12533774860.html有酸素運動の中でも、「AT : 無酸素性作業閾値」のゾーンが最も脂肪が燃焼しやすいのは事実ですが人によっては頑張ってるのに体重が落ちにくい場合もあったりします。これは筋トレもそうですし、大きな括りで言えば関節が歪んでいると何をするにしてもとても非効率なわけです。関節の周囲には沢
>> 続きを読む

揉むよりトレーニング
皆さんこんばんは。 美姿勢・美脚スペシャリストの松川です。 肩甲骨の内側辺りがピキーーーッ❗️❗️と激痛にお悩みのお客様。◉上腕骨頭の前方スライド・内旋・下制◉それに伴う鎖骨・肩甲骨(IAG)◉おおもとの原因となる脊柱に対しての修正アプローチで痛みが徐々に軽減。胸椎1〜3番の伸展が入りにくかったためモビリゼーション&スタビライゼーションで背骨の歪み解消。 揉んでも一瞬。根本改善はトレーニング。 数々のお客様の成果 全てお客様の許可を得て掲載しております。 エステに通っていたけど効果を実
>> 続きを読む