特別に披露しました
みんなピラティスしてますか？どーも、松川です　セミナー終了後の連絡先交換タイム✨PS.Nさんロールアップが苦手とのことプレピラティス２つのムーブメントのモディフィケーションをやってもらうと『脚がめちゃ軽ーい！』と感激されロールアップもスムーズに 目が点でしたね！これがPILATES 7の一部です 全貌はこの程度じゃないですめちゃめちゃビビりますよ クライアントに必要な機能を向上させると一瞬で変わりますNさんは身をもって体感されましたPILATES 7 Lower limbs6/20、7/252日
>> 続きを読む

脚を細く = 股関節 … とは限らない
みんなピラティスしてますか？どーも、松川です　太モモを細くするには股関節の安定化これは有名ですよね正解です じゃあ股関節のケアを…とは限りません股関節が機能してない原因が股関節以外に有るケースは山ほどあります足関節の歪みや筋緊張、私が過去に出会ったお客様で左手首の影響で右股関節に外旋制限が起きてたケースもあります機能低下しているという事実と原因は異なるケースが大半です他にも私の知人の事例で毎回骨盤の歪みを取ってるみたいなのですが毎回やるってことはその骨盤の歪みの原因は骨盤ではないってことですから
>> 続きを読む

変えたい人はまずここから
みんなピラティスしてますか？どーも、松川です　ボディメイクに成功する人の特徴『せっかくやるなら精一杯やる』『言い訳をしない』『YESかハイ』『とりあえずやる』成功するのに時間がかかる人の特徴『できるだけ努力したくない』『言い訳をする』『思考が自分軸』『やったり、やらなかったり』他にもありますがこの辺は共通項です特に思考が自分軸、ここを変えていかないとなかなか厳しいですよ自分軸とは何事も判断基準が自分の物差しってこと私も何かしらで結果を残したい！とか変えていきたい！っていう場合その道のプロ、その道
>> 続きを読む

順序が大事
みんなピラティスしてますか？どーも、松川です　満遍なくこれは取りこぼしが無いような聞こえのいいフレーズですがこれって　静止状態で骨格が1ミリの狂いもなく整っていて動作時の筋発火タイミングに狂いがなく相対的な筋バランスが完璧に均衡している人だけに言えるフレーズだと思ってますもちろんメンタルや内臓などその他のバランスもあるかと思います　満遍なく鍛えたるって実は殆どの方には当てはまらいんです特に相対的な筋力差は。当スタジオの会員様はお分かりだと思いますがエクササイズの順番を私が悩んでる時がありますよね
>> 続きを読む

二の腕
みんなピラティスしてますか？どーも、松川です　二の腕痩せ筋のタルミなのか？（脂肪の入り込み）脂肪太りなのか？ セルライトなのか？はたまた勘違いなのか？最低この４つに分けられますこれらの区分けもせずに二の腕痩せぇ〜みるみる引き締まるぅ〜などと言ってる指導者はかなり胡散臭いです実際の現場では意外に『勘違い』しているお客様も多くて引き締まってる筋肉は硬いと思っておられます脱力状態で筋肉がカチコチしてたらヤバいですよ〜異常です筋肉は力を抜いてる時はモチモチして柔らかく力を入れたら硬くなるのが正常です だ
>> 続きを読む

PILATES 7 - 手関節 -
みんなピラティスしてますか？どーも、松川です　昨夜のお客様首の確認をすると①伸展制限頭を後ろに倒したいけど倒れにくい且つ首の後ろが痛む ②回旋制限首を左に回しにくいPILATES7 のEnd Articurationという末端のムーヴメントを行うと①、②全ての可動域制限と痛みはサヨーナラ 末端をアプローチして結果が出るのでいつも驚かれます松川『△の手首（前腕の…筋）の動きがよくなかったので、◯△という（実際に見せながら）動きに制限が起きていて、これがですね⬜︎◯△◯△という人間の仕組みによっ
>> 続きを読む

【訂正】マーメイドの威力
こんにちはBESJピラティスマスタートレーナー松川です　マーメイドについてご質問が3件届きました『どうやるんですか？』と…これに関してはPILATES 7 セミナーにてお伝えしてますので結果を残せるようになりたい方はそちらにご参加下さい一つ言い忘れてたのですが　これめちゃめちゃ秀逸なムーヴメントでして　通常のやり方に３つ→4つの修正を加えます①脚の組み方②両肩の rotation ③ある部分を△⬜︎させる④C筋を……だけ△※させるで　①仙腸関節の引き締め=ウエストの引き締め&桃尻作り②屈曲型腰痛
>> 続きを読む

グリグリ圧迫の恐ろしさ
こんにちはトレーナー松川です　注意喚起です私の元にいらしているお客様の実話です　　過去に他のスタジオグループレッスンでインストラクターリードのもとテニスボール のようなミニボールを使ってお尻をグリグリほぐしていたら1ヶ月ほど下肢が痺れ続けたその方のご友人がとあるオンラインレッスンでテニスボールに似たミニボールで鎖骨下付近をほぐす種目をインストラクターのリードのもとやっていたら痛くなり数日経っても痛みが引かないため整形外科で受診したら鎖骨にヒビが入っていた実話ですローラーでほぐしとボールでグリグリ
>> 続きを読む

クライアントファースト
こんにちはBESJピラティスマスタートレーナー松川です　私が今までに出会ったヤバい先生方　ミシェル・ラーソン先生石井 完厚　先生八田 誠二　先生変な意味のヤバいではないです ミシェル先生は第一世代 イヴ・ジェントリーの一番弟子で、世界的な神経筋の権威、アイリーン・ダウから解剖学を学び、PMA（ピラティス メソッド アライアンス）の元マスターティーチャー。現在は引退されてます。そのミシェル先生から2014年のアメリカ研修の際私を見て『あなた首を◯◯しようとするとこの辺が痛むでしょ？』と言い当て
>> 続きを読む

【大分開催】ニューヨークのトレーナー資格（残席１名）
こんにちはBESJピラティスマスタートレーナー松川です　7/21(日) 大分初開催Physical Mind Institute 認定TYE4 Mat 資格コース講師招聘による講座となりますので講師旅費を受講生全員で負担します。受講料とは別途、負担金が1人約1万円前後かかると思いますので受講人数と講師旅費が確定次第参加者へお知らせします。【 講師 】武内 将吾BESJ 代表Studio B-Meister 代表BESJピラティスマスターティーチャーMasterStretchマスタートレーナーBo
>> 続きを読む