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あなたのキレイを取り戻す

美姿勢・美脚専門

パーソナルトレーニングスタジオ

 

安全と配慮
こんにちは ピラティスマスタートレーナー松川です尿漏れや就寝中にお手洗いに行きたくて目が覚めてしまう件こういったケースを運動指導で対応します!と高らかに謳っているトレーナーをよく見かけます特に腰が痛くて就寝中に必ず例えば2、3時間おきに目覚めてしまいお手洗いに行ってる人の場合私ならまずもって病院に行って検査してもらいます◯△⬜︎◉▽◯の可能性も考えられますよねこの六文字でピンとこないトレーナーさんはもうちょっとリスク管理を意識したほうがいいかもしれませんまぁそこで医師から運動許可が降りる場合もあ
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足首痩せを邪魔する筋肉群①
こんにちは トレーナー 松川です杵築市のKさん前回から一ヶ月空きましたが腰と股関節は振り返すことなく毎日好調のようです ただホニャララ筋トレーニングの際、…………筋の代償に気づき(流石です!)ホニャララ筋の収縮感覚をうまく掴めていなかったため…………筋の代償を抑えるやり方を教えました ホニャララ筋トレーニングで起きる代償としては…………筋,,,,,,,,,,,,,,,,,筋________筋この3つがメインです……………筋の代償はプロが見れば一目瞭然ですが下二つはおそらくほとんどのトレーナーはざ
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手段押し or ゴール押し
こんにちは トレーナー 松川です 手技です!骨格調整です!マッサージです!トレーニングです!ピラティスです!ストレッチです!ヨガです!他にも色々あると思いますがこれらはあくまで手段ですお客様がピラティスでキラキラしたい!とかヨガが流行ってるからやってみたい!とかなら手段押しもOKですが大半のお客様はそこを求めていないです痩せたい引き締めたい細くなりたい筋肉をつけたい姿勢をよくしたい痛みから解放されたい他にもあると思いますがこれらのように『どうなりたいのか?』お客様のお悩みに向き合っていますか?と
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腓骨筋を鍛えても足首が細くならない人
こんにちは トレーナー 松川です足首の引き締めには長腓骨筋は大切な筋の一つですから鍛えておいたほうがいいですですが鍛えてもなかなか足首が細くならないケースがありますそれは腓骨筋への過負荷と腓骨筋の◯◯◯による出力低下です過負荷とはその筋肉の働きだけでは補えないから他の筋肉が代償してしまうケース長腓骨筋の作用は底屈、外返し腓腹筋も底屈しかも◯△な筋肉だから出力がかなり高く瞬時に動員してくれます鍛え方はもちろん負荷量の調整をしないといけませんもう一つが腓骨筋の◯◯◯による出力低下腓骨筋鍛えてるのに足
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あまり知られてませんが
こんにちは トレーナー 松川です九州初開催!と思われがちなrfca認定スペシャリスト養成実は2014年頃に福岡で開催されています確か当時は福岡のS石さんが九州の拠点としてセミナー開催されてた時期だったと思います今回約10年ぶりの九州開催 開催3ヶ月前にして満席となりましたこの勉強会に参加したい為に横浜まで行って必須科目を受講した方々もいたようです皆さん楽しみにしといてくださいね PS.二日間の福岡出張を終え久しぶりに体が疲労していますですがお客様の反応も上々で新たなお仕事の話も舞い込んだり立ち止
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『何をするか』<『どうなるのか』
こんにちは トレーナー 松川ですピラティス教えますヨガ教えます筋トレ教えますストレッチ教えますこれらは『手段』です自分の腕に自信があるトレーナーは自分の指導や治療を受けることでアナタの未来がどうなるのか?を明確にしています姿勢をよくさせます痩せさせますウエスト引き締めさせます脚を細くさせます筋肉付けさせますとか全身の関節痛を改善させますストレス解消させますみたいな感じ『骨盤の歪みを整えます!』みたいな事を謳う人もいますが『骨盤整えることでどうなるの?』まで自信を持って謳う人には安心して任せられま
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第一次骨格トレーニングブーム
こんにちは トレーナー 松川です『自然災害とか事故とか明日は我が身と思って1日を大切に生きなきゃですよね私も明日死ぬかもしれませんし』って言ったら『先生、絶対ダメ!!!先生おらんごとなったら真剣困るわ〜』頼りにしてくれて嬉しい限りですでもいつかは私も居なくなりますから私が居なくても自身でケアできるよう知識と技術を伝授してるわけですPS.昨年あたりから第三次ピラティスブームそしてあくまで私の肌感覚ですが今は第一次骨格トレーニングブーム骨格ボディメイク骨格トレーニング骨格コンディショニングなど呼び名
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実力がバレるフレーズ
こんばんは トレーナー 松川です最近Instagramでめちゃめちゃ面白いトレーナーさんのリールを拝見しています 言ってることがド正論すぎて『そうそう!それ!分かるわ〜』って賛同していますPS.SNSで◯◯に効くエクササイズ3選みたいな投稿が流行ってますよね 素人さんなら特にまあ構いませんがトレーナーや治療家で◯◯に効く3選!みたいな事言ってる人はかなりイタイです例えば二の腕が引き締まるエクササイズ3選!で二の腕エクササイズのバリエーションを3つアップしたとしますこれアウトです他にも内ももを引き
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3月、4月の予定
おはようございます トレーナー 松川です『来ないでください』こんばんは トレーナー 松川ですマットピラティスIIコース無事修了 お二人ともお疲れ様でした!これからトレーニングを習ってみよっかなーってお考えの方へ変われる…ameblo.jp前回の記事3月の予定上旬All Japan Masters Swimming Festival@NAGAOKA18日UBC-Basic 総合演習@BEPPU24日BESJマットピラティス資格更新研修@BEPPU本年度ラストです!下旬全九州スイミングクラブ春季大会
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来ないでください
こんばんは トレーナー 松川ですマットピラティスIIコース無事修了 お二人ともお疲れ様でした!これからトレーニングを習ってみよっかなーってお考えの方へ変われる人の特徴せっかく指導料払うなら頑張ってみよう精神変われない人の特徴せっかく指導料払うんだからなんとかしてよね精神先に言っておきますが後者の人はうちのスタジオに来ないでくださいねたまにエステか何かと勘違いされてる方がいらっしゃいますがカラダを変えるには自ら変えようと思う気持ちがないと変われないですだって行動するのはアナタ自身ですよ私はアナタの
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